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O treinamento intervalado hiit pdf tem como objetivo que você pratique o maior número de modalidades de exercícios físico num curto intervalo de tempo.

Dessa forma, inicie seu treinamento intervalado pdf pedalando na bicicleta durante cinco minutos. Faça uma pausa de um minuto e aumente a velocidade correndo.

Depois de uma nova pausa de curta duração, retome o treinamento intervalado hiit pdf com exercícios aeróbicos e repta o mesmo processo com a natação.

Se tiver tempo disponível, refaça toda a sessão com bicicleta, corrida, aeróbica e natação.

Como o treinamento hiit pdf é livre, você pode varias e incorporar novos exercícios, ressaltando que tanto os intervalos quanto o ritmo cada vez mais intenso dos treinos é obrigatório.

No decorrer das semanas, o treinamento intervalado pdf irá proporcionar múltiplos benefícios, como: resistência física, melhora na saúde respiratória e sanguínea, queima de gordura localiza e perda de peso.

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